Hoppas ni nu alla har fått ladda era batterier ordentligt under den härliga sommaren och fortsätter ladda, särkilt under alla fina dagar som är och kommer! Här kommer nu mycket information om allt som är på gång.

INNEHÅLL:

1. AKTIV AVSPÄNNINGSKURSER

2. KURSER JUDITH KOLTAI

3. TIPS  

4. HUS UTHYRES

5. CITAT

6. ARTIKEL ”FÖRLÅTELSE”

*********************************************

 

1.  AKTIV AVSPÄNNINGSKURSER i höst

PRÖVA-PÅ / FRISTÅENDE TRÄNINGSTILLFÄLLE:
onsd. 27 september kl. 18.30-20.00.
Entré 70 kr, medlemmar i Hälsofrämjandet 50 kr.

LÖRDAGSKURSER: 
21/10 + 25/11 Kl 10.00 – 16.00. Kursdagarna kompletterar varandra. Kostad: 550 kr/dag.

Plats: Sverigehälsan som flyttat till Kungsholmen, nära DN-huset

Kursledare: leg sjukgymnast och avspänningspedagog Lisa Danåsen Wikström.

Föranmälan: senast en vecka innan till kursweb@friskareliv.se  eller 08-716 01 06.

Mer information finns på hemsidan www.friskareliv.se

********************************************

 

2. KURSER med JUDITH KOLTAI

11-12/11 Workshop i Syntonics

Plats: Rörelse och Ro Center Norrmälarstrand, Stockholm
Pris: 2.200:-

14-16/11 Ledardagar i Syntonics

Fördjupning i Syntonics för dig som vill komma igång eller redan leder olika former av grupper.

Plats: Hälsans Hus på Södermalm, Stockholm
Pris: 3.600 :-

18-19/11 Workshop Authentic Movement

Ett finare och mer djupgående arbete, rörelser personligt inifrån dig själv under trygga förhållanden och ramar.   

Plats: Hälsans Hus på Södermalm.
Pris: 2.200 :-

Mängdrabatt får du som medlem i Rörelse i vila!

Varmt välkommen med din anmälan till Ankie 0521-221151 eller Eila 070-7941366 eller kurs  rorelseivila.se senast den 1 oktober samt anmälningsavgift 500:- för en workshop eller 1000:- för övriga kurser till PG 171 44 19 –7, betalningsmottagare Fören. Rörelse i vila, uppge avsändare. Din anmälan är preliminär fram till den 1 oktober.

Läs mer på hemsidan www.rorelseivila.se! Föreningen Rörelse i vila arrangerar kurserna.

*********************************************

3. TIPS:

- 1 oktober ÖPPET HUS på HÄLSANS HUS nära Slussen med kostnadsfria föreläsningar och prova på tillfällen, mellan kl 11 och 17.

- 14-15/11 KOMPETENSMÄSSAN i Worldtrade Center i Sthlm med utställning och kostnadsfria workshops. Separat seminarieprogram. www.kompetensmassan.se 

- ALLT FÖR HÄLSAN-MÄSSAN, Älvsjö, 24-26/11-06. www.alltforhalsan.se 

 

*********************************************

4. HUS UTHYRES

Fint rymligt hus uthyres på Gullnäsgården utanför Strömstad i Bohuslän till mitten av juni.

Läs mer under Gullnäsgårdens hemsida. Kontakta Lisa. www.gullnas.se

********************************************* 

4. CITAT OCH BOKTIPS

Sluta kämpa - Börja leva!

Var sann mot dig själv och lev livet fullt ut!

Så lyder boktiteln på Sanna Ehdins senast bok som jag verkligen kan rekommendera!  

********************************************* 

5. ARTIKEL

Förlåtelse

 AV EMMA ABRAHAMSSON, Mental Kraft AB

Smärtsamma minnen

Det kan vara svårt att släppa övertygelsen att vårt liv bestäms och alltid kommer att bestämmas av de trauman vi drabbas av. Det är praktiskt taget omöjligt att inte påverkas av känslomässiga trauman. Smärtsamma minnen kan genomsyra oss i kropp och själ, och risken finns att vi ser varje ny händelse i ljuset av svåra händelser vi upplevt tidigare. Det blir tyvärr också lätt en vana och en trygghet att dröja kvar vid smärtsamma minnen. Att leva i det förflutna kan ske så rutinmässigt att vi inte ens gör det medvetet. En av livets svåraste utmaningar är att släppa taget, och därmed sluta ödsla kraft på sådant som redan har passerat. Även om vi rent intellektuellt kan förstå meningen med att släppa taget om det förgångna, är det mycket svårt att göra detta rent känslomässigt. Ofta är vi inte ens villiga att släppa taget om gamla oförrätter. I teorin verkar förlåtelse tilltalande, men i praktiken är det inte särskilt lockande för de flesta människor. Vi känner att ett brott som begåtts mot oss måste bestraffas, och att även vi själva måste straffas för våra missgärningar, fula tankar och negativa attityder.

Det förflutnas makt

I svåra stunder är det lätt att glömma att allt i vårt liv har en mening. Vi tror ofta att det är omöjligt att leva ett lyckligt liv efter svåra upplevelser, och vi kan till och med bli provocerade av någon som uppmanar oss att gå vidare och lämna det förflutna bakom oss.  Att bli fri från sina traumatiska minnen kan kännas otänkbart, och vi kan känna det som om ingen egentligen förstår hur vi har det. Men att leva kvar i sina trauman utan en uppriktig strävan att släppa taget om dem, är minst lika skadligt för oss som det egentliga traumat har varit. Att inte släppa taget om svåra händelser är ett självplågeri, som gör att medvetandet ständigt är inriktat på svaghet istället för utveckling.

Varför blir vi sårade, svikna och övergivna?

Det finns inga fullständiga svar på frågan ”varför”. Vi kan ställa den frågan om och om igen, utan att bli klokare. Det mänskliga förnuftet kan inte greppa allt och det kan inte användas för att förklara plötsliga och oförutsägbara händelser. Ändå fortsätter vi att ställa oss frågan ”varför” om och om igen, och hoppas att vi någon gång ska få ett svar. Men att fråga sig själv varför vi råkar ut för smärtsamma händelser i livet är ett meningslöst slöseri med energi. Att förlåta innebär helt enkelt att vi avsäger oss behovet av att kräva hämnd eller förklaringar på det som har skett. Sann förlåtelse läker och helar oss både själsligt och kroppsligt. Det är en medveten handling, som befriar själen från behovet av personlig hämnd och synen på oss själva som offer i en skoningslös verklighet.

Det finns en djupare mening med smärtan

Den djupare meningen som ligger i vår smärta är att finna styrkan att övervinna den och att dra lärdomar av den. Vi ska lära oss av det som sker - inte krossas av det. Det är genom våra traumatiska upplevelser som vi verkligen kan se in i andra människors hjärtan. Svåra upplevelser ger oss möjlighet att lära oss medkänsla och få visdom. Även om många av livets lärdomar är oerhört smärtsamma, är de i grund och botten ändå positiva. Var förvissad om att det finns en viktig orsak till att saker sker – även om du inte förstår det just nu. Det enda du kan göra är att välja om du antingen ska släppa smärtan eller hålla fast vid den. Att vägra släppa taget om det förflutna, oavsett om det var positivt eller negativt, innebär alltid att du förlorar kraft och energi som du behöver nu.

Att släppa taget

Vi har så svårt att acceptera att allt som finns är nuet och att det som skedde igår redan är borta. Men det enda som egentligen finns kvar av gårdagen är våra egna tankar och känslor kring det som har skett. Så länge vi håller kvar negativa bindningar till andra människor och händelser, kommer allt vi gör i livet att påverkas av det. Att släppa taget om negativa minnen och känslokopplingar är en process, och det är inte praktiskt möjligt att släppa hela taget på en gång. Det första och viktigaste steget mot läkning är att erkänna och acceptera våra känslor exakt som de är, utan att anklaga någon annan för vad vi känner. Detta är detsamma som att ta ansvar för vad vi känner. Försök inte förtränga negativa tankar och känslor; sätt istället ord på dem. När du accepterar din smärta utan rädsla, kommer den att förlora sin makt över dig.

Att leva i nuet

Alla andliga läror ger oss budskapet om att leva i nuet. Jesus sade t ex: ”Lämna de döda och gå vidare i livet.” Oavsett vad det är som har krossat vårt hjärta är valen alltid desamma. Vad tänker vi göra åt vår smärta? Kommer vi att använda smärtan som en ursäkt för att vara offer i verkligheten, eller ska vi befria oss från den makt som verkligheten har över oss genom att förlåta det som skett? Den här frågan kommer att upprepas gång på gång för oss, tills det svar vi ger gör oss fria. Den enda verkliga makten vi egentligen har, är vår möjlighet att välja. Ofta känner vi att vi inte har något val när vi reagerar och handlar negativt, men det är inte sant. Varje liten situation i livet ger oss en valmöjlighet, och verkligheten lämnar oss aldrig utan val.

Att finna en livsmening

I varje situation, oavsett hur svår den känns, har du möjlighet att söka efter meningen bakom det som händer. Det kan vara mycket svårt att anta det här perspektivet, eftersom de flesta människor känner sig som offer i en oförutsägbar verklighet. I svåra situationer är det lätt att fastna i självömkan och fråga sig själv: ”Varför händer detta just mig?” istället för att ställa den väsentliga frågan: ”Varför händer detta, och vad måste jag lära mig för att gå vidare?” Gå förbi frågor som: ”Varför händer detta mig?” och fokusera på att leva här och nu. Låt inte dina frågor om varför saker och ting sker ta över ditt liv och dina tankar. Förvissa dig om att allt har en mening. Om du förlitar dig på denna mening blir det omöjliga möjligt. Ingenting sker slumpmässigt och ingenting är egentligen ett straff. Verkligheten är inte ondskefull bara för att vi inte kan förstå eller förutsäga den. Vi kan inte förstå livets tvära vändningar genom logiska resonemang, och det skrämmer oss.  Verkligheten är inte logisk och förutsägbar, åtminstone inte ur ett mänskligt perspektiv. Vi måste acceptera att vi saknar kontroll över verkligheten, och sluta att kämpa mot detta faktum. Det är visserligen inte särskilt lätt att tänka så i alla situationer, men ändå är det denna inställning som kan ge kraft och vägledning. Det magiska med livet är att det egentligen bara pågår nu. Du har helt enkelt inget annat att välja på än att förlita dig på att det ytterst måste finnas en positiv orsak till det som har hänt och att meningen kommer att uppenbaras när stunden är den rätta. Denna övertygelse är kraftfull och välgörande för ditt inre, och du måste därför arbeta för att skapa tillit till att livets syfte är större än vad  

*********************************************