Förslag på olika föredrag av Karl-Otto Aly

Karl-Otto Aly är leg. läkare, specialist i allmänmedicin, tidigare provinsialläkare,

distriktsläkare och andre stadsläkare i Södertälje. Känd som chefläkare för

hälsohemmet och rehabcentret Tallmogården under åren 1972 – 1995. Sedan 1991 ord-

förande i Svensk Läkarförening för Komplementär Medicin. Föreläser regelbundet på

Karolinska Institutet i Stockholm och har numera deltidspraktik i Stockholm. Aktiv

föreläsare, debattör och skribent i hälsofrågor och om komplementär medicin.

1) Mat som botar – och hotar. Om olika livsmedels speciella hälsogivande egenskaper. Om bl.a. soja, råg, rödvin, olivolja, olika kålsorter, té m.m.. Och om vilka födoämnen vi skall akta oss för.

2) Våra viktigste naturläkemedel. Hur de verkar och

vad de är bra för. Om naturläkemedlen i

egenvården. Möjligheter, begränsningar,

biverkningar och interaktioner.

3) Frisk och vital så länge man lever – om hälsa och

helhetssyn. Ett allmänt humoristiskt hållet

hälsoföredrag, om psyke, stress, stresshantering, kost,

motion, tobak, sprit och annat som påverkar vår

hälsa. Och vad vi själva kan göra för att hålla oss

friska och vitala ända upp i hög ålder.

4) Gyllene regler för ett gott liv – tankar, aforismer och

funderingar om levnadskonst. Ett stort antal

punkter som vi kan ha glädje av om vi vill hålla oss

friska och som kan hjälpa oss om vi vill uppnå god

hälsa och livskvalitet.

5) Ett gott skratt förlänger livet – ett 100-tal roliga

historier med vinkling åt det genuint mänskliga.

6) Vad är stress och hur kan vi hantera den? Om stress

på gott och ont och om hur vi kan hantera den negativa

stressen. Verklighetsnära exempel på varför och hur

negativ stress uppstår, hur vi kan möta den, hantera

den och utvecklas av den. Autogen träning. Enkla

Qi Gong övningar.

7) Om alternativ eller komplementär medicin. Ett

föredrag om komplementärmedicinens bakgrund och

filosofi. Viktiga principer, om att stärka det friska i

människan och stimulera de självläkande krafterna.

Föredraget vill också ge en kritisk jämförande analys

av skolmedicin kontra alternativ eller komplementär

medicin och om vad som förenar och vad som skiljer.

8) Om kostens betydelse för vår hälsa. Föredraget

vill belysa kostens betydelse för vår hälsa och ta fram

vad som är viktigt och har gynnsamma hälsoeffekter

och vad vi skall akta oss för och undvika. Om kol-

hydrater, fetter, proteiner, vitaminer, mineraler och

spårämnen samt om s.k. fria radikaler och anti-

oxidanter.

9) Om motionens betydelse för vår hälsa. Om den

allsidiga regelbundna motionens betydelse för vår

hälsa och vårt fysiska och psykiska välbefinnande.

10) Om alkohol, narkotika, tobak och andra vanebil-dande gifter. Hur de verkar, vad de åstadkommer, hur vi bör hantera dem och hur vi kan försöka att bli fria från dem.

11) Fria radikaler – vad är det för något? Om s.k.

fria radikaler och antioxidanter. När var och

hur bildas fria radikaler, vad har de för effekter

och hur kan vi motverka deras negativa effekter?

12) Är de stigande ohälsotalen bara arbetsgivarnas

fel och ansvar? Mindre än en tredjedel av vår

aktiva tid tillbringar vi på arbetsplatsen. Har det

inte någon betydelse hur och var vi tillbringar

resten av vår vakna tid? Vad orsakar ohälsan??

13) Komplementärmedicinsk behandling av hjärt-

kärlsjukdomar. Bl.a. hur vi med livsstilskorrige-

ring, kostförändring, ändrade motionsvanor och

med hjälp av naturläkemedel gynnsamt kan

påverka denna viktiga sjukdomsgrupp.

14) Komplementärmedicinsk behandling av reuma-

tiska sjukdomar. Vad kan komplementärmedi-

cinen erbjuda för komplementära behandlings-

alternativ?

14) Komplementärmedicinsk behandling av tumör-

Sjukdomar. Kan komplementärmedicinen erbjuda cancerpatienterna värdefull tilläggsbe-handling?